كيف اعبر عما بداخلي

كيف أعبر عن نفسي وما في داخلي موضوع جميل جدا !!

تحدثلكي أعرفك.. حكمة رغم أننا جميعا نعرفها إلا أننا أحيانا نتجاهل تطبيقها..أو لا نعرف كيف نطبقها، فكثيرا ما نشعر بمشاعر الحب أو الاعتزاز و حتىالرغبة في الاعتراض تجاه أحد أفراد الأسرة ولكننا لا نعرف كيف نعبر عن تلكالمشاعر، ولا نجد الكلمات لنصف ما نشعر به، بل إننا كلما حاولنا أن نطلبخدمة من أحد أفراد أسرتنا تحول الأمر لشجار، فكيف يمكن التغلب على هذهالمشكلة؟ بعض الأمثلة :

تقول فتاة: كثيرا ما أريد أن أعبر لأميعن مدى حبي لها، ولكني ما أن أجد نفسي أمامها حتى تهرب الكلمات مني ولاأجد إلا الهروب.. أشعر أن مشاعر حبي تجاه أمي حبيسة بداخلي ولا أعرف كيفأحررها.

تقول أخرى: رغم حبي لأختي إلا أنني أعتبر نفسي مقصرةفي حقها، فحين تمر بموقف سييء لا أعرف كيف أعبر لها عن حزني من أجلها، بلأجدني ألتزم الصمت الأمر الذي يشعرها بأنني لا أهتم بها ولا بمشاعرها،ولكن العكس هو الصحيح، فأنا أحبها للغاية وأحزن كثيرا حين تحزن ولكني لاأعرف كيف أعبر لها عن هذا الحزن.

يقول ثالث: لا أعرف لماذا لايوافق أحد من أفراد أسرتي على مساعدتي في أي شيء، فما إن أطلب شيئا منهمحتى يتحول الأمر إلى شجار ليس هذا فقط، بل إن والدي لا يوافقان لي علىطلب، ولا أعرف لماذا؟ هل الخطأ منهم أم مني؟ خاصة أنني أجد أن أسلوبهم فيالتعامل فيما بينهم فيه الكثير من التعاون والمودة.

مشاعر صعبة:
لاجدال في أن هناك مواقف معينة يجد الكثيرين منا صعوبة كبيرة في التعبير عنالمشاعر خلالها.وبصفة عامة.. فإن المشاعر التي نتفق معظمنا على صعوبةالتعبير عنها هي مشاعر الحزن.. والمواساة والاعتذار فكثيرات منا تتعثرالكلمات على شفاههم حين يحاولون قول أنا آسف أو كم أنا حزين من أجلك أو لوأقصد ذلك!!

الحل:

لا تركز على مشاعرك ونفسك لكن ضعيعينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها، فلا يشترط أنتعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها، بل عبر عماتشعر به في هذا الموقف بالذات.

-تحر البساطة.. فكلما كانتالكلمات بسيطة.. وصلت أسرع للقلب، وكانت أكثر تعبيرا عن المشاعر.. فمن غيرالمطلوب منك إلقاء قصيدة في المواساة لتقول لأختك أنك حزين من أجلها، أومقال في الحب والمودة لتعرفي أمك كم تحبينها.

-اعرفي محدثك..فلا يمكن أن تخبر أختك الصغرى بحبك بنفس الأسلوب الذي تتحدث به مع أختكالكبرى أو والدتك، فلكل إنسان الأسلوب المناسب للحوار معه.

-اختارالكلمات المناسبة، فلا تحاولي مواساة شقيقك أو شقيقك بسرد المشاكل التيتعانين أنت منها مهما كانت أقوى وأكبر، فهذه ليست الطريقة المناسبةللمشاركة في الأحزان.

-اعرفي الوقت المناسب.. تنتظر والدك حينيأتي متعبا من العمل لتحاول التقرب منه وتبادل الحديث معه، فهذه ليست حالةمناسبة تجعله قادر على تبادل المشاعر والمودة والحوار معك، أو إجابة أيةطلبات.

-اهتم بتعبيراتك الجسدية، فلا تعني الكلمات اللطيفة شيئا مع النظرات العدوانية أو الملامح العصبية التي تحمل الكثير من الضجر .

القواعد الذهبية للحوار:

هناك قواعد أساسية تساعدك على تبادل الحوار مع الآخرين دون أية آثار عكسية:
•كونواضح قدر الإمكان، فلا تعتقد أن الشخص الذي أمامك من المفترض أن يفهمك، بلأفهمه بنفسك وأمده بكل ما قد يحتاجه من معلومات ليكون صورة حقيقية عنالأمر.

•استمع بإنصات: فانشغالك بشيء آخر أثناء الحوار معالآخرين يعني أنك قد تسقط بعض أجزاء الحوار، وبالتالي تصل لك الرسالةمشوهة، الأمر الذي يعني رد فعل عكسيا للغاية وبالتالي ميلاد سوء تفاهم أومشكلة بينك وبين من تتحدثين معه.
•اسأل عن المعنى: فإذا شعرت أن الكلامالذي يقال لك يعني الذي أو النقد فلا تتسرع في الرد بل اسأل المتحدث عنقصده من الكلام، فقد يكون حسن النية وكل ما يريده هو النصيحة ولكنه لايتقن توجيه النصح.

•أظهر الاحترام، فمهما كان من تتحدثين معهصغيرا فلابد أن تبادريه بالاحترام حتى يبادلك احتراما باحترام، والأمر لنيحتاج منك إلا لقليل من المجهود للسيطرة على حركاتك وتعبيرات وجهك التي قدتظهر بعض الاستخفاف.

مشكورة اختي على الطرح الاكثر من رائع .

تحياتي الك اخ جهاد على الرد

يسلموو